دلع جسمك بزيت السمك..يحافظ على صحة قلبك وبشرتك

اليوم السابع 0 تعليق ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

يحتوى زيت السمك على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، وعادة ما يستخلص من الأسماك الزيتية مثل الرنجة والتونة والأنشوجة والماكريل، وفي بعض الأحيان يتم إنتاجه من أكباد الأسماك الأخرى، كما يحتوى زيت السمك على عناصر غذائية هامة من فيتامينات ومعادن أخرى، التى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع "healthline".

 

الحفاظ على صحة القلب

وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك لديهم معدلات أقل بكثير من أمراض القلب، حيث يعمل زيت السمك على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد ويمكن أن يقلل من الدهون الثلاثية بنسبة 15-30 ٪، مما يساعد على خفض ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم.

 

زيت السمك
 

 

الحفاظ على صحة العين

وأوضحت الأدلة أن الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من أوميجا 3 تزيد لديهم خطر الإصابة بأمراض العيون، ولذلك ينصح بتناول زيت السمك لتحسن الرؤية .

 

فوائد زيت السمك
 
الحفاظ على صحة البشرة

يعتبر الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان، ويحتوي على الكثير من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وتدهور حالته مع تقدم العمر والتعرض للشمس، ولهذا ينصح بتناول زيت السمك الذى يحافظ على نضارة البشرة ووقايتها من الاضطرابات

قراءة المزيد ...

أخبار ذات صلة

0 تعليق