”عشانك أنتى والجنين”.. نصائح نفسية للتغلب على عصبية الحمل الزائدة

بلدنا اليوم 0 تعليق ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

تعاني العديد من السيدات فى فترة الحمل من تزايد حالة القلق والتوتر، نتيجة للاضطرابات والتغيرات الهرمونية التى تحدث بالجسم، أو بسبب الاختلافات الجسمانية من حيث الوزن وطبيعة الحركة، فالكثير من هذه العوامل قد تصبح سببا فى الخوف والتوتر، إضافة للخوف على سلامة الجنين فى تلك المرحلة.

 

ونقدم أهم النصائح التى تفيد المرأة فى فترة الحمل وهى:

- الإبتعاد عن مصادر التوتر وافتعال المشكلات دون داع.

- الاهتمام بملئ الفراغ بالأنشطة الرياضية وزيارة الأصدقاء

- تجنب شرب القهوة والشاي.

- الإبتعاد عن القراءة عن مشاكل الحمل فقط تواصلي مع طبيبك.

- اهتمي بالحصول على الدعم من الأصدقاء والزوج والعائلة.

- الحرص على تناول المشروب الدافئ وقراءة كتاب أو الاستماع للموسيقى تساعد علي الهدوء.

 

 

 

 

 

 

 

0 تعليق