"متحرمش نفسك في فترة الدايت".. وحلي بكريب الشوفان

موقع مصراوى 0 تعليق ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

مصراوي-

يقع كثير من الأشخاص في حيرة كبيرة ما بين رغبتهم في تناول الحلويات في فترة الرجيم، ومحاولة الحفاظ على نظامهم الغذائي الصحي تجنبًا لزيادة الوزن، لذا نقدم لكم طريقة إعداد كريب الشوفان، العنصر الذي يعتبر من أهم المواد الغذائية المفيدة والمشبعة في هذه الفترة، بحسب موقع "كوكباد" المختص في وصفات الطعام.

المكونات:

2 كوب حليب خالي الدسم

¾ كوب شوفان مجروش ناعم

½ كوب دقيق

2 بيضة

2 ملعقة كبيرة زيت

ملعقة صغيرة فانيليا سائلة

½ ملعقة صغيرة بيكنج باودر

رشة ملح

طريقة التحضير:

1-في وعاء كبير، يُوضع البيض والفانيليا، ويُخفقا بالمضرب اليدوي جيدًا.

2-يُضاف الشوفان المطحون والدقيق والملح والبيكنج باودر والزيت والحليب، ويقلب جيدًا حتى تمتزج المكونات.

3-تُسخن المقلاة على نار متوسطة، وتُدهن بنقطة زيت.

4-يُسكب ¼ كوب من العجين، ويُفرد في المقلاة، ويُترك لمدة دقيقتين حتى ينضج.

5-يُقلب الكريب على الجهة الأخرى، ثم يترك لمدة دقيقتين حتى تمام النضج.

6-يُقدم كريب الشوفان مع العسل الأبيض أو الشيكولاتة الداكنة أو قطع الفاكهة.

0 تعليق